trening jak

według mnie na 1 miejscu powinien być trening i jakość tego treningu.Większą wagę należy przywiązywać do ćwiczeń bo co komu po tym że się naje jak źle będzie ćwiczył

Pytanie co lepsze - sam trening czy sama dieta ? bo mnie sie wydaje ze to 1. Pomijając ze samo liczenie, wazenie tego wszystkiego to niezła męka to ktos uzalezniony od posilkow domowych nie ma specjalnie mozliwosci trzymania sie tej diety, nie zawsze wszystkie produkty są w domu itd. Nie stosowałem dotychczas zadnej diety, ale mam zamiar nieco [...]

[...] Mirosław Daszkiewicz nie trzymał sie scisłej diety a jako jedyny polak pojechał na Mr Olimpia... Osobiscie uwazam ze dieta jest potrzebna ale nie az w takim stopniu jak trening. Oprocz tego dieta według mnie nie powinna byc az tak rygorystyczna. Sam nie mam diety ale staram sie jest zdrowo i w duzych ilosciach. Jem wszystko i wcale zle na [...]

[...] polemizować nad tym kto ile zrobił, dla jednych podłogą jest to co dla innych dachem i jedni bez diety zrobią więcej niż inni z. Wpływa na to wiele czynników jak genetyka, trening, regeneracja, suplementacja itd. Po za tym brak diety może być u różnych ludzi różny, tj. jeden "normalnie" się odżywiając dostarczy odpowiednią ilość [...]

GHRP6 jest też kwestia, kto od czego zaczynał. A mniejsza z tym bo nie to miła na celu moja wypowiedź. A dokładnie np. ostatnio założyłem temat w dziale "trening dla zaawansowanych" I chciałem, żeby ktoś mi powiedział jakie partie mam ćwiczyć w jaki dzień bo zacząłem chodzić na basen i nie wiem jak to połączyć teraz. Po chwili wrzucam [...]

arthur777 cwaniak to ty jestes na forum,a cwiczysz 3 lata i nie wiesz jak ustawic sobie trening,ta a 40 w bicu to ja mam przy 170 cm wzrostu tez po 3 latach.

[...] na skakance? Ja jednak skakankę traktuję jako rozgrzewkę,(10min w jednej serii + jakieś przyspieszenia)... Ogólnie uważam że jak ktoś ma możliwość to niech urozmaica sobie trening!Piłka nożna,koszykówka,tenis,rower,bieganie,basen...jest tego od ch.... :) :) Sporo na youtubie jest ciekawych ćwiczeń. Przysiady, pompki, 'machanie ciężarami'... np: [...]

Witam potrzebuje pomocy ! Czas na redukcje ile odjąć na masie miałem 3400 kcal 403 W 211B 74T Ile obcinac co ile i jak od kcal i jak od makro Jakim treningiem trenować dotychczas FBW 3x w tyg Ile kardio ? To moja pierwsza redukcja pomocy Może zostać ten sam trening, cardio 2-3 razy w tygodniu po 20-25 minut. Węglami rotuj. W dni treningu [...]

Napiszę jak jest: głupota ludzka nie zna granic. Rób odblok i bierz się za trening i dietę, inaczej wkrótce napiszesz post pt. "SAA zabrały mi zdrowie i nie dały nic w zamian", może nawet w TVN wystąpisz w programie nr. szkodliwości sterydów.

1. Nie da sie poprawiac planu 'na wyrywki'. Wrzuc caly plan. 2. Staz? 2 co? Lata? Dni? Miesiace? 3. W jakie dni koszykowka i w jakim wymiarze czasowym? Jak wyglada ten trening? 4. Dlaczego brak diety? zdr.

Czlowieku idz na jakis trening i zobacz czy Ci sie podoba a nie bedizesz sie pytal czy judo jest dobre bo to wszystko zalezy od wielu czynnikow, pozatym nie wierze ze 70 km od Ciebie nie ma zadnego uderzanego a jak nie chce Ci sie szukac to se ***aj lokciem w futryny i sparuj na lewa lape z psem sasiadki...

Jeszcze trochę poszukałem, popytałem się, okazało się, że jest jeszcze karate Ashihara! Co myślicie o tej sztuce walki? We wtorek ide na trening się popytać trenera co i jak, ale chyba zacznę SW od września, bo przez wakacje chyba treningów nie będzie :/

[...] pełnoziarnisty po ww o wyższym ig - ryż biały, ziemniaki, makaron bardziej rozgotowany przed możesz dać trochę tłuszczy, ale pownieneś dłużej odczekać zanim ruszysz na trening możesz też czuć się ociężale, dlatego też dużo osób unika tutaj tłuszczy po treningu definitywnie bez tłuszczy, bo zależy nam na tym by dostarczyć składników [...]

1.WIEK: 33 2.WAGA: 105 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 118 UDO: 70 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3 + 4 dawno temu 6.DIETA Dostosowana do aktualnej formy i pory roku. Wegle i tluszcze w ruchu w zaleznosci o reakcji. Bialko Off ok. 2g, ON 3 - 3,5. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) meta 140 tabs b) omka, wino (inj) c) prolo (200 [...]

[...] od 15 do 8 to co zrobisz jak progres w ciężarach stanie? Dla mnie taka piramida gdzie obcinasz praktycznie powtórzenia o 50% jest kiepska. Samo w sobie dokładanie po 2,5 kg co trening/tydzień jest w porządku, ale lepiej jak masz stałą liczbę powtórzeń wówczas progres staje i obcinasz o 2 i lecisz dalej, oczywiście przy niezmiennym tempie.

wygląd słaby co tu wiele mówić (jak na 2 lata) ale siła w porządku:) dokładnie manipuluj sobie dietą to uzyskasz sylwetke jaka tylko chcesz, trening chyba ok skoro wyniki siłowe taki ładne.

Zachęcam do lektury: http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3 Jak coś to pytaj

[...] kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

mozesz pic - tylko nie przesadzaj z ilościa bo osiagniesz efekt przeciwny - zmulenie mysle ,ze na caly trening 60-80g rozpuszczone w sporej ilosci wody (wg mnie nie mniej niz litr) bedzie ok; ale jak to nie problem zakup carbo wyjdzie cenowo tak samoalbo nawet i taniej Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-19 09:14:16

a jak mam trening silowy 3 serie po 3 powtorzenia to tez tyle potrzebuje ??